명상과 감정 조절 (1) 썸네일형 리스트형 7가지 감정 조절력을 키우는 마음 다스리기 교육 방법 감정 조절이 안 돼 힘든 당신을 위해, 7가지 마음 다스리기 교육 방법을 소개합니다. 이 글을 통해 감정 조절력을 키우고 더욱 평온한 일상을 만들어보세요. 감정 조절은 누구에게나 어려운 과제지만, 꾸준한 노력과 연습을 통해 충분히 향상시킬 수 있습니다. 지금 바로 시작해 볼까요?감정 인식: 자신의 감정을 알아차리는 첫걸음감정 조절의 시작은 자신의 감정을 정확하게 인식하는 것입니다. 마치 몸의 건강 상태를 체크하듯, 마음의 상태도 꾸준히 살펴봐야 합니다. 우리가 일상생활에서 겪는 다양한 상황 속에서 느끼는 감정들은 때로는 복잡하고, 때로는 단순하게 다가오기도 합니다. 하지만 이러한 감정들을 제대로 인식하지 못하면, 우리는 그 감정에 휘둘리게 되고, 결국 우리의 행동이나 결정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습.. 이전 1 다음
